Kumarun

Đang tải

–

Dinh dưỡng

–
0/ – kcal mục tiêu
–
Protein0 / – g
Carb0 / – g
Fat0 / – g

–

Thêm món ăn

Đang kiểm tra tính năng quét…

Chuỗi ghi chép

–
0ngày ghi liên tiếp
Mốc tiếp theo–

–

Huy hiệu, XP & thẻ nghỉ
Kỷ lục0ngày
Thẻ nghỉ0/2+1 mỗi 7 ngày
Tổng XP0–
Hôm nay

Một ngày được tính khi có ít nhất một món ăn được ghi. Bỏ lỡ một ngày, app tự dùng thẻ nghỉ để giữ chuỗi. Cứ đủ 7 ngày liên tiếp được thêm 1 thẻ, giữ tối đa 2. XP mỗi ngày: ghi món ăn +10, ghi giấc ngủ/HRV +5, cân sáng +5, đủ protein +5, calo trong ±10% mục tiêu +5.

Hồi phục & vận động

từ Garmin, Strava

Xu hướng cân nặng

Cân TB 7 ngày–Cần ≥ 3 lần cân
Tốc độ / tuần––
Ghi đủ 7 ngày qua0/7–
Cân mỗi sáng khoảng 10 ngày, app sẽ gợi ý tăng hoặc giảm calo.

Buổi tập

Đang kết nối dữ liệu…